Αυχενικό Σύνδρομο: Συμπτώματα, Αίτια και Σύγχρονη Αντιμετώπιση

Πονάει ο αυχένας σας στο τέλος της ημέρας; Ξυπνάτε με «πιασμένο» σβέρκο ή νιώθετε τον πόνο να ανεβαίνει προς το κεφάλι και να απλώνεται στους ώμους; Δεν είστε μόνοι. Το αυχενικό σύνδρομο είναι από τις συχνότερες μυοσκελετικές παθήσεις της εποχής μας, και η συχνότητά του αυξάνεται όσο περισσότερες ώρες περνάμε σκυμμένοι πάνω από οθόνες.

Τι είναι το αυχενικό σύνδρομο

Με τον όρο «αυχενικό σύνδρομο» περιγράφουμε ένα σύνολο συμπτωμάτων που προέρχονται από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης: πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, περιορισμό στις κινήσεις του κεφαλιού, πονοκεφάλους που ξεκινούν από τη βάση του κρανίου, «τράβηγμα» προς τους ώμους και τις ωμοπλάτες, ενίοτε ζάλη, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να αντανακλά προς το χέρι, με αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος.

Τα αίτια ποικίλλουν: μυϊκή καταπόνηση από κακή στάση, εκφυλιστικές αλλοιώσεις (αυχενική σπονδύλωση), δισκοπάθεια στην αυχενική μοίρα, στρες που «κλειδώνει» τους μύες του αυχένα, ακόμα και το λάθος μαξιλάρι. Η ακριβής αιτία προσδιορίζεται από τον ιατρό, και αυτό καθορίζει και το πλάνο της αποκατάστασης.

Το «tech neck»: η πάθηση της οθόνης

Αξίζει ειδική αναφορά σε αυτό που η διεθνής βιβλιογραφία ονομάζει «tech neck». Όταν σκύβουμε το κεφάλι για να κοιτάξουμε το κινητό, το φορτίο που δέχεται ο αυχένας πολλαπλασιάζεται: ενώ σε ουδέτερη θέση το κεφάλι «ζυγίζει» για τη σπονδυλική στήλη περίπου 5 κιλά, σε κλίση 45 μοιρών το φορτίο μπορεί να ξεπεράσει τα 20. Ώρες καθημερινής χρήσης οθονών σε τέτοια στάση σημαίνουν χρόνια, αθόρυβη καταπόνηση. Γι' αυτό βλέπουμε πλέον αυχενικό σύνδρομο και σε πολύ νεαρές ηλικίες.

Πώς αντιμετωπίζεται σήμερα

Η σύγχρονη προσέγγιση του αυχενικού συνδρόμου είναι συνδυαστική και εξατομικευμένη. Στο πλαίσιο της φυσικοθεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει: τεχνικές θεραπευτικής μάλαξης και χειρομάλαξης για τη χαλάρωση των σφιγμένων μυών του αυχένα και της ωμικής ζώνης· κινησιοθεραπεία με στοχευμένες ασκήσεις κινητικότητας και ενδυνάμωσης των εν τω βάθει καμπτήρων του αυχένα (των μυών που λειτουργούν σαν «φυσικό κολάρο» στήριξης)· ηλεκτροθεραπεία, υπερήχους και θερμά επιθέματα για την ανακούφιση του πόνου και του μυϊκού σπασμού· σύγχρονα μέσα όπως το laser υψηλής ισχύος και ο μαγνητικός διεγέρτης υψηλής επαγωγής, που επιτρέπουν προσέγγιση και βαθύτερων ιστών χωρίς επαφή· και, εξίσου σημαντικό, εργονομική καθοδήγηση: ρύθμιση της θέσης εργασίας, συμβουλές για το μαξιλάρι και τον ύπνο, μικρές ασκήσεις-διαλείμματα μέσα στην ημέρα.

Τι μπορείτε να κάνετε ήδη από σήμερα

Φέρτε την οθόνη στο ύψος των ματιών αντί να σκύβετε προς αυτήν. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα κίνησης κάθε 30-45 λεπτά καθιστικής εργασίας. Αποφύγετε να κρατάτε το τηλέφωνο ανάμεσα σε αυτί και ώμο. Και αν ο πόνος επιμένει πέρα από λίγες ημέρες, επαναλαμβάνεται συχνά ή συνοδεύεται από μούδιασμα στο χέρι, μην το αφήνετε: ξεκινήστε με μια επίσκεψη στον ιατρό σας για σωστή διάγνωση.

Η δική μας προσέγγιση

Στο KOSMOTHERAPY, στον Άγιο Ιωάννη Καλαμαριάς, το αυχενικό σύνδρομο είναι από τις παθήσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας και πλήρως εξοπλισμένο εργαστήριο, σχεδιάζουμε για κάθε ασθενή εξατομικευμένο πρόγραμμα σε ατομικό χώρο θεραπείας. Καλέστε μας στο 2315 200 500 για να συζητήσουμε τη δική σας περίπτωση.